2 przerwy w

zawodowcy zmieniaja srodki, robia badania, transfuzje krwi, dialize nerek, wlewy dozylne aminokw. i wiele innych. sam kiedys jechalem na saa dlugo bez przerwy , jedyna przerwa to co 6 lub 8 tyg na 2 lub 3 tyg biogonadylu po to by nie dostac trawlego zaniku jader, majac zdrowe nerki, wartobe sercxe moszesz tak jechac nawet do 8 mies. w trakcie [...]

[...] 10.04.2012 Trening: rano 26 przysiadów siłownia zestaw A rozgrzewka - pajacyki, bieg bokserski, wymachy i krążenia czas trwania - całość około 40 minut przerwy - 30 sekund PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ l. serii - 5 l. powtórzeń - 5 ciężar - 22,5/22,5/22,5/27,5/27,5 uwagi - szło całkiem lajtowo, można dokładać PRZYSIADY [...]

[...] można po tym oceniać niczego, dałem się uderzyć tylko raz w brzuch:) - kickboxing grupa zaawansowana - stacje zaszalałem i zostałem na drugi trening;) po jakichś 2 minutach przerwy zrobiony rozgrzewka - skakanka (2x minuta spokojnie/minuta szybko + 3x 30s spokojnie/30s szybko + 4x 15s spokojnie/15s szybko), 3 minuty walki z cieniem (w tym [...]

[...] 5.06.2012 Trening: interwałowe piekło: rozgrzewka - 3 minuty skakanki, 2 minuty wymachy, krążenia itp runda 1 - wyskok/sprawl/podciąganie podchwytem siłowo 1 minuta przerwy runda 2 - wyskok/sprawl/pompki na poręczach 1 minuta przerwy rudna 3 - wyskok/sprawl/podciąganie nachwytem technicznie 1 minuta przerwy 2 x 3 min skakanka [...]

[...] 6. Uginanie na dwugłowe jedna noga stojąc 40x10 35x10 25x12 41x10 36x10 26x13 7. Uginanie leżąc 2,5+4szt x10 2,5+3szt x10 2,5+2szt x12 8. Wspięcia na palce stojąc 20s przerwy x52 x22 x17 x14 x13 x12 x55 x25 x20 x16 x13 x12 9. Allahy 65x14 55x18 45x20 65x15 55x18 45x22 Szama 1. 250g pierś + 50g ryż + 20g Lniany 2. 250g pierś + 75g ryż + [...]

[...] noga stojąc 42x11 37x10 30x12 45x10 40x10 30x12 7. Uginanie leżąc 2,5+(4szt x11 3szt x11 2szt x13) 2,5+(4szt x11 3szt x11 2szt x13) 8. Wspięcia na palce stojąc 20s przerwy x65 x31 x22 x18 x16 x13 x72 x33 x22 x18 x16 x13 9. Allahy 67x20 57x16 47x18 70x17 60x16 50x14 10. Wznoszenie nóg 15kgx12 10kgx12 CCx13 55min cardio na czczo Szama 1. [...]

[...] noga stojąc 45x10 40x10 30x12 45x10 40x10 30x13 7. Uginanie leżąc 2,5+(4szt x11 3szt x11 2szt x13) 2,5+(4szt x11 3szt x11 2szt x13) 8. Wspięcia na palce stojąc 20s przerwy x72 x33 x22 x18 x16 x13 x80 x27 x19 x16 x14 x12 9. Wznoszenie nóg 15x12 10x12 CCx13 19x15 15x15 10x14 55min cardio na czczo Szama 1. 275g pierś + 75g ryż + 10g [...]

[...] wyciskania na barki :D hehe po czterech ćwiczeniach na barki musiałem chwilkę odsapnąć bo tak bolały, szczypały itp że chyba wyciskania na klatkę bym nie zrobił więc 5min przerwy a w tym czasie pajacowanie przed kamerką jak zwykle xD wyciskanie już spoko weszło, ogólnie pozytywny trening ;p tam gdzie szło to było dołożone i tyle :) Jak [...]

[...] 90x12 112x9 92x12   3. Wyciskanie skos ujemny 110x9 100x10 112x7 100x9   4. Wyciskanie młotkowo na płaskiej 42x8 42x8 42x7+2 42x10 42x8 42x7+2   5. Pompki na hantlach  1min przerwy x9 x7 x6 x6 x10 x8 x7 x7   6.Rozpietki 2s na plaskiej 2s na skosie 22x10 19x9 15x12 15x11 22x10 22x8 15x12 15x11 Dieta: 1: 50b, 20t, 60ww  2: 50b, 5t, 100ww 3: [...]

[...] na płaskiej 42x10 42x8 42x7+2 42x11 42x8 42x7+2 42x10 42x8 42x7+2 42x10 42x8 42x7+3 42x10 42x8 42x7+3 42x10 42x8 42x8+3 42x10 42x8 42x8+3   5. Pompki na hantlach  1min przerwy x10 x8 x7 x7 x11 x8 x7 x6 x11 x8 x7 x6 x10 x8 x7 x7 x11 x8 x8 x7 x11 x8 x8 x8 x12 x9 x8 x8   6.Rozpietki 2s na plaskiej 2s na skosie 22x10 22x8 15x12 15x11 22x10 22x8 [...]

[...] 42x10 42x8 42x7+2 42x11 42x8 42x7+2 42x10 42x8 42x7+2 42x10 42x8 42x7+3 42x10 42x8 42x7+3 42x10 42x8 42x8+3 42x10 42x8 42x8+3 43x10 43x9 43x8+3 5. Pompki na hantlach 1min przerwy x10 x8 x7 x7 x11 x8 x7 x6 x11 x8 x7 x6 x10 x8 x7 x7 x11 x8 x8 x7 x11 x8 x8 x8 x12 x9 x8 x8 x12 x10 x8 x8 6.Rozpietki 2s na plaskiej 2s na skosie 22x10 22x8 15x12 [...]

[...] 42x11 42x8 42x7+2 42x10 42x8 42x7+2 42x10 42x8 42x7+3 42x10 42x8 42x7+3 42x10 42x8 42x8+3 42x10 42x8 42x8+3 43x10 43x9 43x8+3 43x11 43x9 43x8+3   5. Pompki na hantlach  1min przerwy x10 x8 x7 x7 x11 x8 x7 x6 x11 x8 x7 x6 x10 x8 x7 x7 x11 x8 x8 x7 x11 x8 x8 x8 x12 x9 x8 x8 x12 x10 x8 x8 x12 x10 x9 x9   6.Rozpietki 2s na plaskiej 2s na skosie 22x10 [...]

https://youtu.be/8WJ6vMnjGGQ Przysiad 215x8 175x12 220x6 180x12 Cylist squat z hantlami 58x11 x8 x7+CCx7 59x11 x8 x7+CCx10 Cylist bez hantli 1min przerwy CC x18 x14 x12 x11 CC x19 x16 x13 x13 x13 Uginania leżąc na ławce skosnej 28x12 28x8 28x7+2 28x5+2 15x8+2+2 28x12 28x8 28x6+2 22x7+2 15x9+3+2 MC na prostych sztanga 140x9 115x12 145x10 120x11 [...]

TRENINGI: Dzien1. 1a. wyciskanie sztangi skos 4x6-8:28kg-8pow/30kg-8pow./32kg-8pow./34kg-6pow. 1b. pompki 4xmax 2min przerwy:12,10,8,8 2. podciaganie 5 x rampa:5-0kg/4-0.75/3-1kg/3-1.75kg/3-2kg/2-2.75kg/ 3. wioslo jednoracz sztangielka 4x8 2min przerwy :17kg 4a. odwrotne brzuszki z pilka 3x20 4b. brzuszki moga byc na pilce 3x20 4c korkociag [...]

Mam takie pytanie apropo jeszcze tego s4. Czytałem żeby brać 5 dni on a 2 off. Czy jak będę brał ciągiem to bez przerwy może się coś stać? Pytam bo te żółte widzenie się nasililo.. z poczatku mi to nie przeszkadzało ale teraz tak jak bym wszystko widział "ciemniej". W ciemno żółtej barwie. Taki filtr na oczach. Narazie zrobię jutro off i zobaczę [...]

[...] czy przy mocniejszych środkach będzie to jedynie kosmetyk i kasa w błoto? Mam do wzięcia po taniości, pytanie tylko czy warto. Zależy od bombki ale o ile nie był to Tren czy Ment to tak :) Ja wrzucałem kiedyś po metce i pompa była porównywalna do mety... chyba 2 tygodnie przerwy było między metą a LGD... i tak samo próby wątrobowe podnosiło %-)

[...] booster + Hi-Tec Black Devil, a pozniej jak to wszystko skończe poprawie solo PCT boosterem ;) Terminator z AH....po wszystkim polece całość od nowa tylko dorzuce MK-677 ;) Czyli PCT, Terminator będzie na przerwy między SARMami+roślinnymi testosteron boosterami. Make it sense? (ma to sens? ;)) Zmieniony przez - WOW08 w dniu 2/11/2020 9:13:02 AM

[...] Black Devil, a pozniej jak to wszystko skończe poprawie solo PCT boosterem ;) Terminator z AH....po wszystkim polece całość od nowa tylko dorzuce MK-677 ;) Czyli PCT, Terminator będzie na przerwy między SARMami+roślinnymi testosteron boosterami. Make it sense? (ma to sens? ;)) Zmieniony przez - WOW08 w dniu 2/11/2020 9:13:02 AM Nie ma to sensu.

Wiesz jak się przetrenujesz to raczej jak zakwasy zejdą, to nie będzie lepiej. Przetrenowanie to przeladowanie CUN, a tutaj 2 dni przerwy to nic. Tydzień, moze dwa, albo deload objętościowy w treningu. Choć to wcale nie powiedziane ze to akurat to, czynników może być wiele...

Połączenie jak najbardziej ma sens. Ale nie rób 4 tyg przerwy osta rozkręca się 2-3tyg i akurat wtedy przestał byś brać. Optymalnie 8 tyg 20mg rano i od razu z mk677 20-30mg które pociągnął bym przynajmniej 3 miesiące. Dzięki za odpowiedź. Trochę bałem się dawki 20mg ze względu na ewentualne przyblokowanie :/. Jest coś na rzeczy czy panikuje [...]